Iaf enligt kim. Idag följde Wimen med mig till gymmet och lirade lite axlar, biceps, triceps och kagge träning.
VAranann övning jag intruducerade för pojken var det värsta han hade gjort sen våren -95.
Det gick så långt att när jag tvinga han göra fem till ben pushes så blev han så förrtvivlad att han kallade mig Djävulen i fåra utstyrsel.
Men utöver så sköte han Sig superdunder.

Ett måste för alla tränings människor därute är ÖL-TRICKET.
Du vet när du gjort mer än hälften av ditt set och håller på att ramla ur maskinen du sitter i. Ja då har kimpa o bjurre knepet.
Din tränings partner låtsas då ta fram en bärs och Knäpper den fort som fan och håller den framför dig och skakar lite på den. Vips så klarar du säkert fem reps till :D värt o prova

P.O /B-jurrew